筋肉UPと言う克服方式の次は、毎日取り投入するお茶を活用しての克服方式です。
毎日、薬草茶を飲む事で太りずらい体質へと改善していく効き目があります。
まずは、具体的な話しを行なう前に、東洋医学の話から。
東洋医学のワールドでは、ボディーは３つの要素で構成されていると考えられています。
その要素と言うのは、『気（き）』『血（けつ）』『水（すい）』。
各々の意義合いは以下の通りです。
気：体を動かすエネルギー血：血液の質や量水：リンパ液、胃液、涙等の血液以外の水分これら３つの要素がバランスよく、そしてスムーズに流れている有り様が、健康といわれている有り様として東洋医学では言われており、太り過ぎず、痩せすぎずにボディーをキープできているとされています。
逆に、この３つの要素のなかでどれかが弱まっていたり、崩れていたりする有り様は、身体の具合に異変を感じたり、体脂肪も蓄積されていると言う事になります。
１つが崩れれば、他の２つの要素も崩れていってしまうので、各々は連動しています。
ですが、崩れの原因はこの３つの何処かと言う事になります。
と言うこと言うのは、弱まっている要素を補ってあげる事で、太り易いと言う体質を変化させていく事が出来るのです。
同じおばさん太りといっても、スタイルはいろいろです。
最良な方式としては、漢方薬や薬草茶、そしてツボ療法に薬膳と言う組み合わせですのですが、手がるに始める事が出来るのが薬草茶。
ですので、まずはこの３つの要素のなかで、どれが自分のなかで弱まっているのかを把握して、それに合った薬草茶を毎日ボディーのなかに取り投入する事で、体質が改善し、おばさん太りを克服していく最短コースでもあります。
おばさん太りの解消方法 その２【食事と薬草茶②】
それでは、あなたの肥満のスタイルはどれに当てはまるでしょうか。
まずはそこを探っていきましょう。
●おばさん太りのスタイル診断●肥満のスタイルを水・気・血に分けて大きく３つに分けてあります。
自分がどれに当てはまるのかどうか、確認してみてください。
≪水が弱っている人＝水太りのスタイル≫
・皮下脂肪が太ももやお尻につき易い
・足がむくみ易い・下半身が太り易い
・肌が色白・疲れ易い・頭
がおもい・ニキビが出来易い（吹き出物も含む）
・痰が出る
・なんとなくだるいと感じ取れる
≪気が弱っている人＝心理的負荷太りのスタイル≫
・心理的負荷をため易い
・生活やお食事が不規則
・情緒が不安定
・胃が弱い
・イライラしたケース食欲が高まってしまう
・食す量にムラがある
・頭痛、特に側頭部辺りが痛む
・目が充血し易い・怒りっぽい
・貧乏ゆすりをしてしまう
・腹部を中心として太っている
・腹部が張っていて苦しい為にベルトを締めるのを嫌がる
・顔色はノーマルか青みがかかったような色をしている
・ダボダボの服を着る傾向が高い
・甘口ものをやけ食いしてしまう
≪血が弱っている＝血行不良太りのスタイル≫
・冷え性・肩こり・情緒不安定・顔色がどす黒い
・下腹がポッコリとしている（内臓脂肪が沢山）
・ウエイトや体脂肪が沢山
・腕や背中等の上半身を中心として太っている
・よく食す・目の周囲にクマがある（顔色が悪い）
・頭痛・月経が不順である如何でしたでしょうか。
各々の太りの特徴を記したので、自分のスタイルが分かったかとおもいます。
おばさん太りの解消方法 その２【食事と薬草茶③】
それでは、自分のおばさん太りのスタイルが分かったところで、各々のスタイルにおススメな薬草茶をご紹介していきたいとおもいます。
薬草茶と共に、お食事に関連しても容易に改善方式を解説していきますので、参照にしてみてください。
●水太りスタイルのケースでは●ニホン人の女の人にとっていちばん沢山のが、この水太りのスタイルになります。
色白でむくみ易いと言う特徴があり、水分を外へと排出するシステムが正常に働かない事で、余分な水分や体内のいらない老廃物がたまってしまいます。
パッと見の特徴としては、ぶよぶよとしています。
パッと見ほどに、体脂肪もそれほど高くないのが、この水太りのスタイルです。
≪おススメのお食事≫疲れがたまり易いと言う体質をもっている為、キツい運動をしてしまうと却って疲れ果ててしまい、基礎代謝が落ちてしまうので、軽いウォーキングから始めていき、汗をかく運動へと移行していくようにしたケース良いです。
そしておススメのお食事は、まずは暴飲暴食をしないようにする事がキーポイントな事。
より一層は、ボディーを冷やさないように冷たいものの摂りすぎには気を付け、腹八分目までを目安にし、さっぱりとした味付けを食すようにしていくのがおススメです。
≪おススメの薬草茶≫体内の水分のバランスの乱れを整えていく事が必要ですので、余分な水分を排出していけるよう、利用作用のあるハトムギや杜仲茶がおススメです。
・ハトムギハトムギには、むくみ克服以外にも美肌効き目もある事から、近頃評判のある食材です。
おばさん太りの解消方法 その２【食事と薬草茶④】
ハトむぎ茶としてよく見かけるかとおもいますが、ハトムギ茶でも煎じて飲むケースではは、少々面倒さを感じ取れるかとおもいます。
今はティーバックでも市販されているので、かなりお手がるに摂取可能なようになりました。
それ以外にも、粉スタイルもありますので、調理に利用する事も出来ますよ。
原材料としては、カルシウムに鉄等がありますが、ここでのポイントは、利尿作用です。
これによって余分な水分をボディーの外へと出してくれる働きがあるので、むくみの克服に効き目が望めます。
・杜仲茶読み方は、”とちゅうちゃ”と読みます。
このお茶は中国茶で、古の頃から健康茶として愛飲されているお茶です。
中国原産である高木の葉を乾燥させたものが杜仲茶となってきます。
ダイエット効き目として評判のあるお茶でもあるので、既に飲んだことのある方もいらっしゃるかも知れません。
ティーバックとしても市販されているので、気軽にこちらも飲む事が出来ます。
味は、ユニークの苦みがあり、癖も少しばっかりあります。
ですが、苦みの後に甘味が来るので、始めの内はオイシくないなぁ…と感じ取れる方もいるかとおもいますが、ボディーが健康的な有り様へとチェンジしていくと、その不得意な感じもなくなっていきますし、慣れてしまえば毎日続けていける味となっています。
杜仲茶がおススメな理由は、アスペルシドと呼ばれる原材料。
これは脂肪の燃焼に働きかける作用があります。
小林製薬が売り出しされている、杜仲茶のケースでは、1.5～２?のお湯に対して2パックを煮出した杜仲茶を2か月間毎日飲んだケースでは、その効き目が出たと言う実験測定があります。
おばさん太りの解消方法 その２【食事と薬草茶⑤】
こ以外にも、メタボの改善も望め、代表的な症状と言われている、高血圧や高脂血症・高血糖等に効き目があるとされています。
これらに効く原材料として入っているのが、植物性ミネラルとアディポネクチンです。
そして、体内にたまっている老廃物を排出してくれる利尿作用も当然あるので、デトックスも望めます。
むくみやセルライトの克服が必要な、水太りの人には打ってつけのお茶となっているのです。
飲み方ですが、先ほどもご紹介したように少しばっかり癖があるので、そのままでは飲みずらいと言う方もいらっしゃるかとおもいます。
そういった時には、冷やした杜仲茶を、ウーロン茶や麦茶等で薄めて飲んでみたり、ボディーを冷やしたくないと言うケースではには、温かい杜仲茶にはちみつを投入するのがおススメです。
お酒を飲む際に杜仲茶割にする事でも飲みやすくなります、。
ただし、これは飲み過ぎには注意です。
ほどほどにしてくださいね。
飲む量ですが、1日約５杯くらいが良いでしょう。
飲み通り越す事で大きな副作用は健康茶ですのであってませんが、利尿作用があるため、飲み過ぎれば洗面所への回数が多くなります。
また腎臓が弱っている方等は、カリウムと言う原材料が杜仲茶に入っている為、摂りすぎないようにする事がポイントです。
そして、おススメの飲む時間と言うのがあります。
それがお食事時間。
お食事とともに飲むのが効き目が高いと言われています。
理由は油を分解してくれるから。
お食事の時には杜仲茶と言うように、毎日こつこつと飲み進めていってください。
おばさん太りの解消方法 その２【食事と薬草茶⑥】
●心理的負荷太りのケースでは●こちらのスタイルは、がっちりとした筋肉太りをしていて、肩がいかり肩、そしてずん胴と言う特徴が挙げられます。
心理的負荷によって、全身が緊張しているのでエネルギーの代謝が悪くなっている有り様です。
ですので余分な脂肪や老廃物がたまり易い体質といえます。
≪おススメのお食事≫リラックスやリラックスする事が、心理的負荷克服には有用です。
ですので、お食事に関連しても、量はそのままにして、食す食材の種別を多くするように改善していきましょう。
そのなかに、バジル等の香草を取り投入すると尚良いです。
香味野菜には気の巡りをよくしてくれて、気分をリラックスさせてくれる為です。
甘酸っぱい果物もおススメですよ、。
≪おススメの薬草茶≫心理的負荷を感じ取っている人には、良い芳香を嗅ぐことで精神的な緊張をほぐしていけるので、リラックス効き目が望めるジャスミンやハーブのお茶がおススメです。
・ジャスミンジャスミン茶は、甘口芳香を持っている花の部位が利用されているので、かなり良い芳香を楽しむ事が出来ます。
そして、このジャスミン茶は同じジャスミン茶であっても、種別は多くジャスミンの花の種別や、ベースとなるお茶の種別によって、そして終結のちがいによっても大きく違ってくるので、自分のおお好みのジャスミン茶を見つけてみるのも面白いですね。
・ハーブハーブ茶と言うと、数はかなり多く多様なお茶があります。
代表的な所だと、カモミールやオレガノ・オレンジピール等が挙げられます。
各々芳香が違うので、自分のおお好みのハーブ茶を飲む事によって、気分の緊張はほぐれていきますので、願わくは探してみてください。
おばさん太りの解消方法 その２【食事と薬草茶⑦】
●血行不良太りスタイル●最後の血の巡りが滞っている事で太ってしまっているスタイルの方の特徴は、全体的にコロコロとしているような太り方をしており、下腹が出ている体型です。
外食してしまいがちの人であったり、女の人では生理不順のある人、そして肩こりの人に沢山スタイルとされています。
血液がスムーズに流れない事で、老廃物が排出する事が出来ずに、代謝システムが衰えてしまい、エネルギーが効率的に消費されません。
ですので、余った分が体脂肪として蓄積されてしまうのです。
≪おススメのお食事≫このスタイルの人におススメの食時は、まずは血液を綺麗にする事を頭に投入して、脂質やコレステロールの高いもの・当分・お酒を摂りすぎないようにしましょう。
そして野菜中心の食習慣を行なう事がおススメです。
ですが、生野菜や冷たい飲料等はボディーを冷やしてしまうので、野菜を取り投入する際には火を通して温かい有り様にして食すことがポイントです。
そこに、生姜やねぎ・ニンニク・唐辛子といった食材はボディーを温める効き目があるので、冷えを気にかけている方は、こうしたものをともに摂取したケース良いでしょう。
≪おススメの薬草茶≫血液を活発化するようなお茶が最良ですので、クマザサやイチョウ葉のお茶がおススメといえます。
・クマザサニホンでも昔から親しまれている植物で、民間薬として重宝されていました。
栄養素が高く、今は粉末スタイルの物から青汁スタイルのものが市販されていたり、当然お湯で煮出して飲むスタイルもありますので、飲み易い形で接種したケース良いでしょう。
おばさん太りの解消方法 その２【食事と薬草茶⑧】
・イチョウ葉こちらも血液をサラサラにする原材料が入っているのでおススメです。
イチョウの葉だけでなく、飲み易いように玄米や大麦等と混ぜ込んで市販されている物もありますし、多様な作製専門業者から売り出しされています。
各々に味が異なっていたり、効能もプラスαされていたりするので、自分が求めている原材料で選定してみたり、味で選定してみたりと選択してみると良いでしょう。
以上、３つのスタイルに合わせておススメしたいお食事の内容と薬草茶をご紹介しました。
水太り・心理的負荷太り・血行不良太りとスタイルがありますが、それらが単一でおばさん太りになっているかと言うと、そうではなく複合して登場ています。
これは、ボディーの流れは水・気・血全部が連動していると言う事に繋がっています。
一つが崩れれば、自ずと他の部位も崩れていくと言う考え方です。
体内の水分が滞れば、血のめぐりも滞っていきます。
心理的負荷でボディーの異変が表れれば、体内に存在する水分や血液にも当然影響していきます。
こみたいに影響は広がっていき、体型のチェンジは起こっていくのです。
ただし、この体型のチェンジを克服していく上での克服方式として、自分のスタイルを知る事は、おばさん太りを克服していく上で効き目を獲得する上では必要不可欠な事です。
そこからまずは焦点をしていく事で、健康的なボディーを目指しながら、太っている体型も克服していけます。
直ぐに効き目は表れませんが、毎日こつこつと続けていく事で、無理なくボディーを良い方向へと改善していくので、運動とお食事と、バランスよく出来る事を維持していきましょう！