あなたはこれまでに一度でもダイエット(diet)に励んだことが、ありますか?
おそらくほとんどの女性が、ダイエット(diet)経験者だと思います。
大好きなご飯やパンを極端にカットしたり、置き換えダイエット(diet)で空腹に耐えたりと辛い思いをしたのではないでしょうか。
脂肪を効率よく燃焼させるには、やはり食習慣の改善が、最も効果的です。
糖質の多いものは控え、野菜中心の食事内容にすると運動なしでも痩せられます。
しかし、中には「毎食サラダ(salad)をたっぷり食べているのに、体重が、減るどころか増えてしまっている」という人もいます。
実は、それは「太るサラダ(salad)」を摂取しているからなのです。
太るサラダ(salad)とは、高カロリー(calorie)なドレッシング(dressing)が、たっぷりとかかったサラダ(salad)のこと
特にシーザードレッシング(dressing)なんかは油分が、多く使用されているので、ヘルシーなはずのサラダ(salad)が、高カロリー(calorie)なものに変身してしまいます。
でも、シーザードレッシング(dressing)ってやっぱり美味しいですよね。
そこで今回ご紹介するのは「ジャネフ」の「ノンオイルドレッシング(dressing)シーザーサラダ(salad)用」です。
なんと、通常のシーザードレッシング(dressing)よりも半分以上もカロリー(calorie)が、抑えられています。
1食あたり約4キロカロリー(calorie)ほど。
それなのにチーズの濃厚な風味は損なわれておらず、通常のシーザードレッシング(dressing)と変わりなく使用できます。
シーザードレッシング(dressing)で食べるサラダ(salad)が、大好きだけど、ダイエット(diet)中で控えなきゃならない時にとてもおすすめの商品です。
是非1度お試しあれ。

ニンジンドレッシング(dressing)

あなたは毎日きちんと野菜を摂取していますか?
近年はキャリアウーマンとなって仕事に追われている女性も多く、食事が蔑ろになってしまいがちです。
朝食を食べなかったり、コンビニ飯などで済ませてしまったり…。
これでは栄養が、極端に偏って体調を崩してしまう恐れが、ありますし、カロリー(calorie)を過剰に摂取するので肥満の原因にもなります。
食べるものが自分の身体を形作っているわけですから、食事にはなるべく気を遣いたいところ。
でも、忙しくて野菜が、なかなか食べれないという方には、ドレッシング(dressing)の作りおきをおすすめします。
栄養満点でヘルシーなドレッシング(dressing)を冷蔵庫に常備させておけば、カット野菜にかけるだけで美味しいサラダ(salad)になりますし、ダイエット(diet)にも効果的。
手作りのドレッシング(dressing)の中でも特におすすめなのが、「ニンジンドレッシング(dressing)」です。
緑黄色野菜であるニンジンは肌の質に影響するベータカロチンがたっぷりで美肌効果が抜群。
アンチエイジングにも効果的です。
具体的な材料は、ニンジン、玉ねぎ、オリーブオイル、練乳、卵黄、お酢、塩こしょうのみ。
台所にあるような材料で作れてしまうので、とてもお手軽です。
これらをしっかりと混ぜ合わせれば、ヘルシーで栄養満点なドレッシング(dressing)の出来上が、り。
卵黄と練乳の効果で、ノンオイルなのにクリーミーで濃厚なドレッシング(dressing)に仕上が、ります。
こってりとした味が、大好きな方でも、物足りなさを感じることはないでしょう。
ぜひ、この野菜が、たっぷりとれるニンジンドレッシング(dressing)を作ってみてください。