ダイエットスープ(Diet soup)プログラムを始めると、やはり基本のダイエットスープ(Diet soup)の創り方ではちょっと退屈してしまうことも有ります。
そこで韓国風の野菜スープを作成してみるのは如何でしょう。
まずダイエットスープ(Diet soup)には6種別の野菜が決まっています。
しかしながらそれ以外に野菜をプラスするのは大丈夫です。
また決まっている6種別の野菜の替りに、変更することの出来る野菜も有ります。
例えばタマネギの代わりとして、ニラを活用することが出来ます。
韓国風ダイエットスープ(Diet soup)にしたケースきには、タマネギよりニラを活用する方がバツグンです。
また白菜もかなり合うのでいっぱい投入してみましょう。
そして、できあがりにはキムチをのせて食すと、バッチリ韓国風ダイエットスープ(Diet soup)に早変わりします。
ニラはあまり煮詰めるとソフトになりすぎるので、最後に投入するといいでしょう。
他にも予想外に韓国風ダイエットスープ(Diet soup)と相性が良いのがモヤシです。
また少しばかり効力は低下しますが、豆腐を投入するとチゲ鍋のような味わいになります。
キノコもかなり相性が良いので願わくはおススメです。
特にシメジやエノキがバツグンです。
6種別の野菜のピーマンも、パプリカと変更出来るので、韓国風ダイエットスープ(Diet soup)ならパプリカの方がおススメです。
またブロッコリーやカリフラワーもいっぱい投入してみましょう。
腹持ちもよく、満腹感も高まります。
他に大根・豆苗や・水菜等も、かなり相性が良いので試してみては如何でしょう。
また満腹感を向上させるのであれば、コンニャクもおススメです。
このケースは糸コンニャクより、薄切りのコンニャクの方が口当的にも合うでしょう。
コンニャクは5㎜くらいの薄切りにし、熱湯でサッとゆがくとユニークの臭いが抜けます。
また以外な取り合わせですがオイシい食べ方として、スープを食す寸前にとろろ昆布を少しばかり乗せて食してみましょう。
とろっとした、とろろ昆布が韓国風ダイエットスープ(Diet soup)の味わいとバツグンマッチします。
辛みを強力にしたいケースは、プログラム中はラー油を活用出来ないので一味唐辛子を活用しましょう。
またキムチをいっぱい乗せるのであれば、塩分が強いためスープは薄めに仕上げます。
塩分の過剰摂取は健康面的にも忠告したいことですが、むくみが発生する原因にもなるので忠告しましょう。
ダイエットスープの作り方・ほっとする味噌味で
ダイエットスープ(Diet soup)の基本の創り方はチキンスープ味ですが、味はお好みで替えることが出来ます。
特にスープ味に退屈した場合には、やはりニッポン人は味噌味にメリットを感覚るものです。
そこで味噌味のダイエットスープ(Diet soup)を作ってみましょう。
具材として投入する野菜は基本の6種別と、それに代わりする野菜等を活用します。
本質的にはトマトは代わり野菜がないので使用することになります。
味噌汁とトマトはミスマッチでは有りませんが、やはり100％味噌味にするより、スープと味噌と半々で味漬けるとよりオイシくなります。
逆にトマトが得意ではない人はダイエットスープ(Diet soup)プログラムを諦めている人もいるかも知れません。
しかしながら味噌味にしたケーストマトがまったく気になりません。
またダイエットスープ(Diet soup)の6種別の決まった野菜以外に、キノコもおススメですが、やはりキノコはユニークの癖を感覚るという人も沢山やうです。
しかしながら味噌味にしたケース、キノコの癖も全く感覚なくなるので、大量にキノコを食すことも出来ます。
そしてタマネギの替りになるニラも味噌味というのはバツグンです。
ピーマンの替りにブロッコリーを投入してみると、満腹感が高まります。
またニンジンの替りにカボチャを入れれば、ガッツリスタイルのダイエットスープ(Diet soup)のできあがり。
特に甘めの好みな人はカボチャとタマネギを投入すると、かなり甘めのダイエットスープ(Diet soup)が出来ます。
味噌味スープには七味唐辛子とも相性が良いので、辛い味が好みな人は、願わくはいっぱい投入してみましょう、。
唐辛子には発汗作用や代謝UP作用もあるので、ダイエットにもおススメです。
そして海藻ならワカメのみならず、昆布であれば出汁(だし)も取れるので味噌味にはバツグンです。
他にもチキンスープと味噌と醤油を少しばかりずつミックスしたケース、味噌と吸い物とスープを掛け合わせたようなニッポン人向けの味付けにもなります。
このケースはほうれん草やネギ、カブ等もおススメです。
また味噌味のケース、最後にネギのみじん切りを投入すると、よりオイシくなります。
以来プログラムが終了してからも、ノーマルのお食事に味噌味のスープをプラスしたケース和食にも合い、代謝の高い体質づくりが出来ます。
プログラムが終わりましたらここに溶き卵を投入したり、チーズを少しばかり投入しても濃厚な味わいになってオイシくなります。