「ダイエット（diet）をしようと思ってサラダ（salad）を毎食食べるようにしたけれど、どういうわけか全く痩せている感じがない…」
「炭水化物の摂取をやめて野菜を中心にして食習慣にしているのに、痩せるでもなくみるみる体重が、増加していっている…」
たくさんの女性が、このような経験をしたことが、あるのではないでしょうか。
ダイエット（diet）と言えば炭水化物を抑えて野菜をたくさん摂取するのが、主流です。
野菜はとてもヘルシーで脂肪になりにくい食材ですから、ダイエット（diet）にはうってつけ。
それにも関わらず痩せないということは、ある落とし穴に陥っているからなんです。
そのある落とし穴というのは「ドレッシング（dressing）」。
たっぷりの野菜が、盛られたサラダ（salad）自体はとてもヘルシーでダイエット（diet）に効果的なのですが、そこにかけるドレッシング（dressing）で高カロリー（calorie）にしている可能性が、あります。
あなたはどのようにサラダ（salad）を食べていますか？
こってりとした市販のドレッシング（dressing）をドバドバとかけていませんか？
そんなことをしていては、どれだけサラダ（salad）を食べようと意味が、ありません。
むしろ太ります。
中でもシーザードレッシング（dressing）やマヨネーズは控えましょう。
脂肪分が、とにかくたくさん添加されているので、ダイレクトに体脂肪になります。
ダイエット（diet）のためにサラダ（salad）を食べるのなら、ドレッシング（dressing）を手作りすることをおすすめします。
手作りなら味も自分好みに調整できますし、体に優しい様々な食材を入れることが、できます。
1度にたくさん作って作り置きしておけば、時間が、無い朝でも安心。
ぜひドレッシング（dressing）作りにトライしてみてください。
サラダ（salad）の具にも気をつけよう
あなたはこれまでに一度でもダイエット（diet）をしようと決意したことが有りますか？
鏡を見た際に自分の身体が昔と変わっていることに気付いた時、体重が増加していた時、昔は履けたパンツが、キツくて入りそうもない時…。
ダイエット（diet）をしなくては思うきっかけは人それぞれです。
今では様々なダイエット（diet）方法が、巷に溢れています。
炭水化物抜きダイエット（diet）や置き換えダイエット（diet）など、比較的シンプルなルールのものが、多いですよね。
しかし、ダイエット（diet）を成功させるには、やはり野菜中心の食事にするのが、一番。
自ずとヘルシーになりますし、サラダ（salad）を食べれば脂肪を燃焼してくれる酵素も摂取できてダイエット（diet）にとても効果的です。
「サラダ（salad）には手作りのヘルシーなドレッシング（dressing）をかけているから、どれだけ食べても安心」
と油断していませんか？
一見、サラダ（salad）に手作りドレッシング（dressing）はとてもダイエット（diet）に良さそうた聞こえますが、ドレッシング（dressing）に気を使っていれば良いわけではありません。
サラダ（salad）の内容によっては太るサラダ（salad）になっている可能性が、あるのです。
太るサラダ（salad）を作ってしまう具材は、チーズやコーン、ツナなど、糖分が、多いものや脂肪分が、高いものになります。
これらはサラダ（salad）をとびきり美味しくする魔法のような食材ですが、ダイエット（diet）には不向き。
できる限り控えましょう。
おすすめは、腹持ちも良くて低カロリー（calorie）な海藻やキノコ。
タンパク質源も摂取するのなら、豆腐や蒸し鶏が、ダイエット（diet）向きです。
サラダ（salad）の具にも気をつけて、手作りのドレッシング（dressing）をかければ美人のサラダ（salad）が、出来上が、りますよ。