口臭に悩まれている方は、結構沢山かも知れませんね。
さまざまな対応策をしているのに、なかなか口臭が改善されない、と言うこともあるでしょう。
一口に口臭と言っても、口臭の原因には多彩ななものがありますし、生理的なもので一過性のものであるケースではもあります。
ですが、口臭がずっと続いていて色々しているのに、なかなか改善されないなら、その口臭の原因に対応した対応策をしていないからかも知れません。
では、ではどんな原因があるでしょうか。
まず誰でもおもう事かも知れませんが、朝起きた時は口臭を感じ取れるものですね。
それは生理的なものです。
昼間は食べたり飲んだり、喋ったりするため、唾液が出て来て口の中の細菌を洗い流してしまうのですが、夜中寝ている間は唾液があまり出ないので、細菌が口のなかに沢山増加してしまうのです。
その為、口臭が強力になります。
ですので、朝起きた時は、まずうがいをして、歯を磨くことが重大になります。
お食事にニンニク等を使った調理を食べれば、誰でも口が臭くなりますよね。
これも生理的原因と言うことになります。
こういう時は、ガムを噛んだり、口臭ケアの為のサプリを飲んでおくと良いでしょう。
口の中や内臓に何等かの問題があるケースではも口臭がきつくなります。
これは病的な口臭と言うことになります。
口の中と言うと、まず考えられるのが虫歯と歯槽膿漏でしょう。
これは歯科医に相談して、根本の原因を直さないと、いくら口臭サプリを飲んでも、口臭は改善されないでしょう。
また胃腸が悪かったりしても、口臭になります。
胃炎になっていると、フードがよく消化されないので、それが原因で口臭になります。
逆流性食道炎になると胃液が食道の方まで流れてきてしまうので、そうした時の口臭はかなり強烈な嫌な臭いになります。
医師に相談してそういった病気を直さないと、口臭は改善されないままになってしまいます。
腸内環境要素が悪化したケース便秘等になりますが、そういったケースではも口臭の原因になります。
腸内環境要素を改善することによって良いので、自分にちゃんと合った乳酸菌を採って、腸内環境要素をよくすることによって口臭もなくなるでしょう。
口臭と言うのは、さまざまな原因が考えられるので、もしずっと口臭に悩まされているのであるのなら、口臭治療を行っている歯医師さんもあるでしょうから、そこでまず検査をしてもらうのが良いかも知れません。
口臭の原因が歯なのか、それとも体内なのかも分かりますから、まず検査をしてもらうのが先決かも知れませんね。
胃の調子が悪いと、口臭になる
さまざまな方式を試しても、口臭がなかなか改善されないことで悩んでおられる方は、少なくないかも知れませんね。
歯が悪かったり、歯周病があったりしても口臭は出ますが、歯医師さんで診てもらって何でもなかったら、それは胃の調子が悪いことから来ている口臭かも知れません。
胃の調子が悪いと消化がよくできなくなります。
そうしたケース、未消化のフードが胃のなかにずっと残っていることになり、胃のなかに悪臭が発生します。
その悪臭が口臭となって出てくるのですので、かなり口臭がきつくなるのは当然かも知れません。
では、どうしたら良いのでしょうか。
まず病院へ行って胃の検査をしてもらうのが先決ですが、それとともに、自分自身でも出来ることがありますので、それをやってみましょう。
まず、お食事はゆっくり、よく噛んで食すと言うことです。
噛むことによって口の中のフードが細かくなりますから、胃への負担は減ります。
人間の満腹感が脳に伝達されるまでに１０分くらい時間がかかりますので、早食いの人より食す量を減らすことが出来るようになります、。
早食いの人は短い時間で沢山食してしまい、脳に満腹感が届くまでに、山みたいに暴飲暴食をしてしまう、と言うことになります。
ゆっくり食すと暴飲暴食はしなくて済み、胃をいたわることになります。
食すものは、油っこいものを避けましょう。
油は消化するのに時間がかかりますから、胃に負担がかかります。
ちょっと物足りないとおもうかも知れませんが、油をあまり使わないで済む調理を積極的に取り入れるようにしましょう。
和食を中心としたお食事がいいかも知れませんね。
それとお酒やコーヒー等も抑えた方がいいでしょう。
胃の調子を整えるものを食すようにします、。
それは、リンゴ、ヨーグルト、じゃがいも、バナナ、大根等です。
朝食にバナナとヨーグルトと言うメニューもいいかも知れませんね。
そして重大な事として、心理的負荷を避けると言うこともあります。
心理的負荷がかかると、胃腸の調子が悪化するのはよく知られたことです。
心理的負荷を溜めないようにするアレンジが必要かも知れません。
仮に心理的負荷がかかっても、それを解決出来ることを行うことによっていいのですので、楽しい散歩、おお好きな音楽を聴きながらハーブティーを飲む等、自分にちゃんと合った心理的負荷解決法を見つけてみましょう。