「最近こってりしたものを食べてばかりで、お腹や背中に脂肪が、ついてきた…」
「昔とそんなに生活スタイルを変えていないまずのに、気付いたらお腹が、出ていてキツくなってしまった…」
などなど、このような体型に対しての悩みを抱える女性はとても多いのではないでしょうか。
そうなるとダイエット(diet)に励むと思いますが、厳しい運動や食事制限をしてもなかなか痩せないという声をよく耳にします。
「ヘルシーなサラダ(salad)を毎食山盛りに食べているのに、体重が、減るどころかどんどん増えてしまっている」という方は、もしかしたらサラダ(salad)にかけるドレッシング(dressing)が、原因かもしれません。
ドレッシング(dressing)は意外と高カロリー(calorie)で、脂肪分が、たっぷりと含まれたシーザードレッシング(dressing)やマヨネーズはもってのほか。
そこで、今回は誰でも簡単に作れるイタリアンドレッシング(dressing)をご紹介しましょう。
材料は、オリーブオイル・にんにくチューブ・すりおろしりんご・キビ砂糖・レモン汁・塩コショウの六つのみ。
とてもシンプルで、ほとんど台所にあるもので作れます。
これらすべてをしっかり混ぜ合わせれば手作りイタリアンドレッシング(dressing)の完成です。
りんごの中には食物繊維が多く含まれており、オリーブオイルには腸のぜん動運動を活発化してくれる効果が存在するので便秘解消にもなります。
ポッコリお腹が、ペッタンコになること間違いなしです。
りんごとレモンの爽やかな香りが、食欲をそそるヘルシーねイタリアンドレッシング(dressing)で、美味しいダイエット(diet)ライフを送ってみませんか?

トマト丸ごとドレッシング(dressing)

「最近食べすぎてお腹が、だいぶ出てきたから、そろそろ炭水化物を抜いてダイエット(diet)しなきゃ…」
「モデルさんのようなメリハリの引き締まったボディに近づくためにも、まずはダイエット(diet)をして絞らなきゃ…」
などなど、あなたも一度はダイエット(diet)に励んだことが、あるのではないでしょうか。
食べたいけど痩せたいというのは、いつの時代になっても女性が、切実に願うことです。
しかし、実際そんな都合の良い話が、あるわけありません。
中には大食いにもかかわらず身体が細い人もいますが、殆んどの女性は食べた分だけちゃんと体に影響がでることでしょう。
ダイエット(diet)を成功させるには、如何にヘルシーに、そして栄養バランス良く野菜を摂取できるかが、鍵を握ります。
どれだけたっぷりサラダ(salad)を食べているとしても、かけるドレッシング(dressing)で高カロリー(calorie)なものに変化させてしまっては意味が、無いのです。
サラダ(salad)をダイエット(diet)に効果的にするにはドレッシング(dressing)を手作りするのが、ベスト。
そこで今回は、ダイエット(diet)も美肌も叶う、「トマト丸ごとドレッシング(dressing)」をご紹介しましょう。
名前からもわかるように、トマトをすべて使います。
トマトには美肌に効果的なビタミンB群が、豊富に含まれており、美しい女性作りには欠かせない食材です。
具体的な材料は、トマト・レモン汁・醤油・生姜・玉ねぎ・お酢・オリーブオイル・砂糖・塩です。
オリーブオイルやお酢は脂肪を燃焼させたり、便秘を解消してくれる効果が、期待できるので、ポッコリお腹に悩む女性におすすめのドレッシング(dressing)です。