「最近食べてばかりで体重が、どんどん増えてきてるから、早くダイエット(diet)しなきゃ…」
「つい目の前にあるお菓子に手が、伸びてしまって、着実にお腹に脂肪が、ついてきてる…」
このように、体型に対しての悩みを持っている女の人は非常に沢山いることでしょう。
特にですが、最近は仕事に追われているキャリアウーマンもいっぱいで、毎日の食事は菓子パン・カップラーメンなどで手軽に済ませてしまうことも多いのでは?
これではダイエット(diet)とは程遠く、どんどん太ってしまいます。
女性が、ダイエット(diet)を意識した時、まず摂取するのが、「サラダ(salad)」です。
生野菜はとてもヘルシーで脂肪を燃焼させる酵素もとれるので、ダイエット(diet)にとても効果的。
「サラダ(salad)にはできる限りヘルシーなノンオイルドレッシング(dressing)を使用しているから、思う存分かけてもしまっても安心」だと気を緩めてはいませんか?
実は、一見ヘルシーなノンオイルドレッシング(dressing)も、ある落とし穴が、あるのです。
それは、「糖分」が、たくさん含まれていること。
市販のドレッシング(dressing)には想像以上に砂糖や液糖が、添加されており、これが、ダイエット(diet)には大敵なのです。
ダイエット(diet)のために炭水化物を避ける人が、多いかと思いますが、砂糖は炭水化物よりも避けるべき食品。
ダイレクトに体脂肪となってしまうので、いくらサラダ(salad)を食べても糖分たっぷりのドレッシング(dressing)をかけてしまっては意味が、無いのです。
ドレッシング(dressing)は出来ることなら手作りが、一番。
市販のものを購入する際は、必ず原材料を確認し、糖分の添加が、少ない商品を選ぶようにしましょう。

オレンジジュースのドレッシング(dressing)

あなたはこれまでに1度でもダイエット(diet)に励んだことが、あるでしょうか?
「さいきんお腹が、出てきたから、炭水化物を制限して体を動かさなきゃ…」
「昨日スイーツの大袋を1袋食べちゃったから、明日の分は抜こう」
などなど、様々なことが、きっかけでダイエット(diet)を決意します。
以前からダイエット(diet)ブームが、巻き起こり、変わった方法が、いくつも考案されています。
その度に新たなダイエット(diet)に飛びつく人も多いでしょうが、結局はヘルシーな食習慣を送るのが、一番効果的です。
「毎食サラダ(salad)を山盛り食べているのに、痩せるどころかどんどん体重が、増えてしまっている」という人が、います。
実は、そのような人はこってりとしたドレッシング(dressing)をたっぷりかけていることが、多いのです。
それではせっかくのサラダ(salad)が、太るサラダ(salad)になってしまいます。
ドレッシング(dressing)は手作りするのが、ベスト。
そこで、今回は台所にあるもので誰でも簡単に作れてしまう「オレンジジュースのドレッシング(dressing)」をご紹介しましょう。
用意する材料というのは、果汁100%オレンジジュースと、エクストラバージンオリーブオイルと、クミンと、塩と、ブラックペッパーの5つのみ。
これらを混ぜ合わせれば完成です。
オレンジジュースとオリーブオイルでさっぱりとした仕上が、りになります。
ビタミンCとビタミンEを同時に摂取できるので、ダイエット(diet)効果だけでなく美肌効果も期待できちゃう優れもの。
オレンジの香りでリラックス効果もありますよ。
これからはオレンジジュースのドレッシング(dressing)で、おいしくヘルシーにサラダ(salad)を食べましょう。